Ha en fin dag!

Live Life – om blå zoner och att leva länge

HomeAktuellt på skrivaLive Life – om blå zoner och att leva länge

Live Life är hälsokostbutiken Lifes kundtidning. I senaste numret, nr 1 2016, har jag skrivit om hur vi ska leva för att leva länge. Jag har bland annat intervjuat vetenskapsjournalisten Henrik Ennart som har skrivit om världens blå zoner i boken Åldrandets gåta. Jag tyckte det var väldigt intressant att skriva om detta och köpte till och med Åldrandets gåta till pappa i julklapp. Ennart har besökt världens blå zoner där ovanligt många blir 100 år. Han berättar i artikeln att det är fyra faktorer som är viktiga och gemensamma på dessa ställen.

– Maten – de har ätit lagom, bra och varierat, med färska råvaror, i huvudsak grönsaker. De har rört på sig – inte genom hård träning men lågintensivt i jobbet, till exempel brukat en liten mark. De har sociala nätverk. Den fjärde faktorn är mål och mening. Man slutar inte jobba utan fortsätter att ha projekt. Det tar inte slut vid 65, säger han.

I Sverige har medellivslängden ökat stadigt sedan industrialismens början. Om det fortsätter på samma sätt kommer hälften av de som föds i dag att bli 100 år. Jag själv tycker att det låter osannolikt med tanke på hur många av oss lever i dag. Ett liv som långt ifrån liknar det i världens blå zoner. Stress, stillasittande och för mycket mat. Övervikt och fetma ökar. Men Henrik Ennart säger så här:

– Man ska komma ihåg att de som är 90-100 år nu är en generation där nästan alla har rökt. Alla generationer har sina hinder. Det finns tydliga saker som vi kan fixa och det kommer vi sannolikt att göra. Det finns redan en ganska hög medvetenhet om kost och hälsa till exempel – efter en debatt som bara pågått ett tiotal år.

Vill du läsa artiklarna i sin helhet hittar du dem som pdf på Lifes webb: Klubbtidningen Live Life

Powered by themekiller.com anime4online.com animextoon.com apk4phone.com